用什么方法减肥效果最好

答：

运动配合科学的膳食是减肥最有效的方法，而且还比较健康，不容易发生反弹。要结合身体情况选择游泳，跑步，骑单车等运动方法来锻炼身体，消耗热量，也可去健身房进行专业的训练，有助于燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。运动同时要注意控制饮食限制，限制身体的总热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。