怎样减去肚子和腰上的赘肉

答：

想要减去肚子上和腰上的赘肉，首先可以通过减肥来达到目的，平时少吃东西多锻炼，这样可以有效的减肥，另外如果只想减肚子和腰上的赘肉，也可以通过局部锻炼来达到目的。比如仰卧起坐和一些瑜伽动作都可以有效的减掉腰上和肚子上的赘肉。另外可以去健身房，在教练的指导下做腹肌撕裂，瘦腰和肚子的效果特别好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。