吃什么食物能补硒

答：

含硒元素高的食物有动物肝脏，蛋类食物，比如鸭蛋，鸡蛋在蛋类中含有非常丰富的蛋白质和硒元素，动物的肉类，比如鸡肉，牛肉，羊肉，猪肉，主要是瘦肉类，里面也含有非常丰富的硒元素，蔬菜里面有木耳，菜，毛豆，大蒜，胡萝卜等。硒元素可以参与人体免疫系统的调节功能，所以缺硒容易导致免疫系统变差了，如果缺硒可以适当的食用以上食物进行补充。

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