什么食物含维生素B

答：

像土豆，紫菜，卷类等，或者是肉类，动物肝脏，谷物，豆制品等食物里面含有非常多的维生素b。还有圣女果，番茄，橘子，梨，奇异果等水果里面也含有。如果身体里缺乏的话一定要及时的补充，否则话会造成乏力头晕，而且还会使人低血糖。长期服用的话还能够让皮肤变得光滑。

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