长白发该怎么调节饮食？还能不能变黑？

答：

你好白发主要是黑色素减少引起的，黑色素吸收不良，建议多吃黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等食物

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。