焦虑和抑郁该怎么办？

答：

有焦虑和抑郁的情况可以及时得到专业的心理咨询机构进行咨询调理，治疗方法上有药物治疗和心理治疗。要在医生的指导下合理用药，改善情况。平时要进行积极的心理疏导，多与他人沟通，多参加一些社交活动进行，注意锻炼身体，注意好休息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。