如何消除紧张？

答：

想要消除紧张的情绪首先在紧张的时候可以进行深呼吸，也可以到空气流通的地方进行一些简单的四肢活动，能够很快的消除紧张的不良情绪。另外对于紧张的现象，建议平时也可以主动参加一些户外活动，给自己展示的平台积极增强自信心，慢慢的紧张情绪也能够消除。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。