如何让自己不胡思乱想

答：

平时可以少接触一些生活中的琐事，保持愉悦的心情，多做一些自己喜欢的事情，多喝一些轻松愉快的人，做有效的沟通，在晚上睡觉之前可以多做一些体育运动，发泄过多的情绪，增加睡眠的欲望，缓解胡思乱想的症状，建议患者平时一定要放平心态，避免担心太多的事情。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。