失眠睡觉质量不好怎么办

答：

一般建议患者平时可以多做一些体育运动，比如说跑步，散步，瑜伽等，增加体力的消耗，可以有很有效的缓解睡眠质量不好的问题，另外建议患者选择一个舒适的床和一个舒适的睡姿，避免睡眠室内由太吵闹的因素存在，白天一定要减少做一些容易引起精神愉悦的事情。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。