我晚上睡不着觉怎么办

答：

晚上睡不着就要和压力大有一定的关系。建议晚上睡觉之前口服安神补脑的药物有利于改善睡眠，平时要放松心情，多听舒缓的音乐，释放压力，不要过于的焦虑，要保持良好的心态，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃燥热的食物，不要喝咖啡和浓茶，以免引起神经兴奋性增高。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。