晚上害怕睡不着觉怎么办

答：

晚上害怕睡不着觉，主要考虑就是精神过度的紧张导致出现的症状，目前主要就是要调整好自己的精神状态，尽量转移自己的注意力，同时睡前也可以适当的经常进行运动锻炼，在比较劳累的情况下，然后再进行睡觉，这样有利于入睡的情况，必要的时候也可以适当的应用一些安神的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。