我总失眠怎么办
5 查阅
问题详情:我总失眠怎么办
答:
可以使用助眠的药物进行缓解症状,平时为自己营造一个良好的睡眠环境,另外可以在睡觉之前多做一些体育运动,比如说跑步,慢走,瑜伽,广场舞等类的有氧运动可以有效地增加体力的消耗,促进睡眠的质量,另外,建议患者一定要避免在睡觉之前看一些机电脑等电子产品。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。