我总失眠怎么办

答：

可以使用助眠的药物进行缓解症状，平时为自己营造一个良好的睡眠环境，另外可以在睡觉之前多做一些体育运动，比如说跑步，慢走，瑜伽，广场舞等类的有氧运动可以有效地增加体力的消耗，促进睡眠的质量，另外，建议患者一定要避免在睡觉之前看一些机电脑等电子产品。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。