我总是睡不着觉怎么办？

答：

影响睡眠的因素比较多，建议平时要放松心情，保证良好的作息规律，不要熬夜，调整睡眠习惯，保证正常的生物钟。饮食方面不要吃刺激性的辛辣食物，不要酗酒、少喝酒。可以到当地正规的医院看医生，让医生开一些安神助睡眠的药物，慢慢改善情况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。