我总要胡思乱想怎么办？

答：

建议患者可以首选物理的方式去改善，多参加一些积极乐观的集体活动，多出去旅游，开阔视野，改善自身的心态，如果症状比较严重的情况下，还应该适当地服用抗抑郁的药物进行治疗，也可以去正规的心理医疗机构接受心理疏导，如心理暗示疏导到或者是心理认知疏导等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。