失眠什么方法能治好

答：

失眠的治疗方法要根据自己的具体情况找见具体的原因才能够进行对症的治疗，可能有些人会随着年龄的增长，睡眠质量会变差，睡眠的时间变少，所以说在白天的时候尽量少睡觉，要适当的锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，养成按时按点睡觉的好习惯，同时自己的情绪不要波动扩大。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。