治疗失眠的方法有哪些

答：

治疗失眠的方法，一般来说可以在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，而且养成有规律的生活，饮食习惯是非常重要的，白天的时候一定要适当的进行一些体育锻炼，晚上养成一定的时间按时睡觉，睡觉前不要进行一些过于剧烈的运动，不要看一些比较热闹的电影，还是要听一些比较轻柔的音乐，都有助于睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。