治疗失眠的有效方法有哪些

答：

这些要找出引起失眠的原因是什么，如果是因为最近工作压力比较大，精神受到紧张而造成的，这时候可以适当的释放压力，多参加一些户外运动缓解心情，也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来促进睡眠，但如果是植物神经紊乱而造成的失眠，这时候可以口服一些营养神经的药物来缓解症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。