焦虑症发作怎么自救

答：

一旦有急性焦虑症应该马上采取措施。患者需要尽量放松，转移注意力，不要过度紧张，调整呼吸，在放松的基础上深呼吸，如有心悸、出汗等情况，可以自己按摩内关穴，也可以找针灸师帮忙针灸，同时要转移注意力，不去想会自己紧张和不适的事情，试着去想开心的事情，注视一下美好的事物，听一段舒缓的音乐，必要时建议患者然后去医院由专业医师帮助治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。