便秘，请问怎么解决？？

答：

您好，长期出现便秘会影响胃肠功能，建议您去医院做检查。便秘患者需要注意：1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。2、每天喝足够的水或果汁或清汤3、每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。4、您可以在医生的指导下服用首荟通便胶囊，此药物为中药，副作用小，养阴益气，泻浊通便。LF

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。