焦虑症自我治疗方法

答：

首先焦虑症的患者平时一定要注意养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免经常熬夜，日常可以适当进行一些简单的体育锻炼，也能够有效改善不良的情绪。另外当出现焦虑紧张状态的时候要适当的进行深呼吸，放轻松心情，平时可以多培养一些兴趣爱好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。