忧郁症自我治疗方法

答：

抑郁情绪或者抑郁症状的自我疏导也是治疗手段之一，但要在医生指导下进行，要听从医生建议，也可采取药物手段、系统心理疏导。其实找心理治疗师帮助自己解决问题本身也是自我治疗的方式之一。现在适当有氧运动等体育锻炼、适当光照和药物治疗结合应用，也是对抑郁障碍治疗很有效的手段之一。

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