焦虑症自我调节

答：

对于焦虑的患者，在自我调节的上面，除了放松减压阅读，坚持旅游之外，还要做一些有益于身心的有氧运动，自主的训练，想象性的放松，还要保持良好的心情，恢复自信，平时要转移注意力，如果遇到心烦的事情，可以通过听音乐或者是阅读书籍等方式来缓解压力的症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。