失眠怎么办睡不着?

答：

失眠是一种主观感觉，认为我们的睡眠质量和睡眠时间不令人满意。它可能是由白天紧张的工作、过度的精神压力、抑郁和抑郁引起的。有人建议你学会调整自己，比如看书、听音乐和旅行。睡前口服调节睡眠的药物，如枣仁安神胶囊，不喝咖啡和酒精。我希望我的回答能帮助你，并祝你身体健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。