晚上失眠多梦怎么办?

答：

晚上失眠多梦需要从生活起居上来改善，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，也可以用热水来泡泡脚，或者是喝上一杯热牛奶，这样有助于缓解身体疲劳，也能够促进睡眠。晚餐之后可以适当的进行有氧锻炼，这样能够让身体感觉略微的疲累，可改善失眠多梦的症状，有必要的话可以吃药治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。