健身完喝酸奶对身体好吗

答：

当然好呀，酸奶里面含有的蛋白质和钙恰恰是你酸痛肌肉所最需要有的，而且在活动后喝的话更容易炼化。如果运动量大的话，可以消化许多额外的碳水化化合物，提供许多水果燕麦片或者是坚果。而且还要及时的消化水分，因为你在活动之后会大量的排汗，这个时候身体会缺水。

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