燃烧多少卡路里才达到减肥效果？

答：

这个是没个制定的标准的，如果说想要超越节食的效果，那么建议你还是要长期的忍耐许多体育锻炼，同时要互相配合饮食方面，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，惯良好的生活习惯，这些是很重要的，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。