男人如何健康减肥？

答：

根据你的叙述，男人和女人一样，节食方法许多，没捷径可走，只有忍耐，科学的节食是活动和重新调整饮食结构，两者要融合忍耐，方才能有好的效果。饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，主食要少吃，吃七八成饱，戒酒、压制好每天的总能量，饭后不宜久坐，增强运动量，每天要忍耐30分钟以上的活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。