气郁体质如何调理

答：

你好，可进行饮食调养。

平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3克泡水代茶饮，以理气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。两个食疗方你可试试。

1、百合莲子汤

原料:干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

制作方法:将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。

养生功效:安神养心，健脾和胃。

2、甘麦大枣粥

原料:小麦50克，大枣10枚，甘草15克。

制作方法:先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

养生功效:益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。