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有没有快速的减肥方法？
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问题详情：
我想您好几下有没有快速的减肥方法？，不反冲的？我今年21岁，女性。我青春期就已经开始发胖，到现在一直被别人叫肥猪，搞得我很自卑，我想要去节食，不知晓用活动的方式好还是节食。
答：
你可以采取节食加活动的办法来节食，这是最有效也是最快速的节食办法，而且对身体一般没什么伤害也不易引来反冲，节食的话建议你每天可以适当的增加几下饮食，可以将饮食压制到以前的1/3约莫，适当的多吃许多新鲜的蔬菜和水果，活动的话你可以采取不送，溜冰，练瑜伽的方式，确保六十分钟以上的活动，就可以有效的消耗掉你体内过多的热量。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。