吃什么东西可以饱腹但是可以减肥

答：

您可以多吃许多粗粮，或者是许多新鲜的水果和蔬菜，但是也不要吃太多，要留意少食多餐可以饱腹，而且可以增进节食，您的体重是属于偏重的，所以可以适当的实施节食，但是不能够过度的节食很容易反冲，平时也要留意增强体育锻炼，可以经常出外跑步跳绳，溜冰等等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。