晨跑前吃什么有利健康减肥

答：

早上跑步是不能空腹的，在跑步之前是可以先喝一杯温开水的，因为睡了一晚上身体一定是处在缺水的状态，还可以吃一根香蕉或者是小面包等，能给身体消化糖分，在跑步的时候绝不会感觉到有胃部胀气的感觉，必须记好不要大量的吃东西，否则在跑步期间会致使胃部的不适。

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