晚上慢跑能不能减肥

答：

晚上跑步是可以起些节食的效用的。但是无论是什么活动，都必须要忍耐30分钟以后，身体才已经开始消耗体内的热量，这样才可以起些节食的效用。另外，在跑步后，身体会再次出现饥饿的感觉，这个时候千万千万不可以排便，否则会使节食计划功亏一篑。在跑步节食的日子里，要留意多喝水，放慢身体新陈代谢。

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