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减肥的快速期是哪个时间段？
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问题详情：
医生您好，我今年18岁了，班里的同学老是奚落我，说我很胖，这让我很是自卑，因此下定决心要节食，但是不管我怎么节食和锻炼身体，体重一点儿都没降，可有什么节食的好方法？节食的快速期是那个时间断案？
答：
您好，健康的节食方式是将有氧运动与恰当饮食相结合。有氧运动可以呀，消耗热量熊熊燃烧脂肪，从而超越节食的目的，如学习瑜伽，跑步，仰卧起坐等。恰当的饮食要多摄取清淡含糖量低的食物，如芹菜，黄瓜等。要压制饮食，办到早吃好，午吃饱，晚吃少晚上10点以后要禁食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。