健康的睡眠是什么?

答：

你好，睡眠不好，首先应当重新调整好心态，防止精神紧张，多做些眼睛保健操，少看手机和电视，多做许多户外锻练，不要有太大的练习和生活方面的思想压力，多吃点核桃，葵花籽，黑芝麻。或者是决定营养神经，以及镇静的药物实施调整和救治，主要决定着个人心态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。