总是睡眠不好，心里压力大怎么缓解？

答：

1.恰当的心理调整，可以有利于患者摆平神经衰弱问题，留意平时不要给自己过大的心理压力和压力。2.恰当的身体锻练，有利于增强患者的深度睡眠质量。3.可以去外界实施旅行，这期间患者不要思索过多的事情，会干扰旅行的目的，平时可以多吃许多水果和蔬菜等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。