不喝药，不吃要怎样减肥？

答：

绝大多数肥胖患者都是因为不能控制住自己的嘴，所以说才会有比较胖的这种情况，建议你要发生改变几下你的这种生活方式，还是要少吃许多甜食，特别是晚餐的时候还是要少吃许多以清淡的饮食为基础，要忍耐实施体育锻炼，饮食当中办到营养的恰当配搭，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食

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