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现在的体重好重呀怎么能快速减肥
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问题详情：
现在才20岁，体重有70公斤，现在的体重好重呀现怎么能快速节食？
答：
可以通过饮食调养，每天喝三次奶昔 不吃其他食物超越快速节食的效果。但是这种节食方式很容易引来营养不良，反冲等。科学的节食是需要有长期忍耐的，建议干扰食物总热量的摄取 忌食辛辣刺激性和油腻食物 多吃含有蛋白质和维生素的食物，增强体育锻炼，增强热量的消耗，超越有效节食的目的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。