减肥跑步好还是爬楼梯好

答：

您好，这两个都是可以的，建议您也可以给自己制订一份节食食谱，严格按照上面的流程来实施，尽量不要去吃那些热量高的食物，比如说巧克力跟肥肉等。晚餐尽量少吃许多，不要吃夜宵等。尽量惯每天都活动的好习惯，通过活动来消耗体内的卡路里这样节食效果会更加好一些。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。