晚餐只喝银耳莲子汤能帮助减肥

答：

晚餐可以喝银耳莲子汤，具备节食的效用，银耳具备大幅提高免疫力，润肺的效用，莲子可以起些清热去火的效果，所以每天晚上喝绝不会对身体造成危害。节食最好不要通过节食的方式，通过适当的活动和重新调整饮食结构，这样效果比较明显。平时多去户外做许多有氧运动，如跑步，跳绳，爬楼梯等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。