想减肥，三餐如何吃好？

答：

你好，根据你叙述的情况，想节食就要压制好三餐的总能量，少吃油炸食品及零食，多吃纤维素多的蔬菜，主食要少吃，饭后吃点水果；互相配合每天忍耐有氧运动，活动10分钟以上身体内脂肪方才能熊熊燃烧，所以每天要忍耐30分钟以上的活动，活动与饮食两者融合坚持下去，就会有很好的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。