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我不知道什么可以减肥，很苦恼。
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问题详情：
我不知道什么可以减肥，很苦恼。现在天天晚上都吃蔬菜沙拉和果汁，一口饭和肉都不碰。早晨还晨跑一小时。忍耐一个月了，怎么体重一点儿都没变，感觉的大腿上肌肉还变壮了。
答：
你好，根据你的叙述，你在节食方面已经作出了很大的努力，建议你必须坚持下去，节食最大的敌人就是自己，如果你不能够坚持下去的话，前面所有的努力都将化为泡影。节食本身就是个长期忍耐的过程，无论怎么样都要忍耐，这是。没一定的信念和毅力，很棘手的到的。这也是你节食的个节点，必须能挺过去。
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