健康减肥一日三餐

答：

想要健康节食，三餐需要有按时食用，但是在食物上可以做许多变动。在食用早餐的时候，主要是摄取蛋白质，可以吃鸡蛋，喝牛奶，这样不仅绝不会让身体残缺营养，而且吃鸡蛋可以增强饱腹感。中午饭要吃饱，但是不是吃的太多，不要吃太油腻的食物。在晚上，最好少吃东西，并在晚餐后出府锻练。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。