男人怎么减肥快

答：

男人首先应当重新调整好自己的生活状态，早睡早起，防止加班，特别是晚上不要喝啤酒，不能够吃宵夜，戒烟限酒。干扰高热量食物，高脂肪食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素，食物纤维素的食物，干扰食物总热量摄取。适当的实施体育锻炼，，增强热量的消耗，长期忍耐就可以超越节食的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。