锻炼的最佳时间

答：

人体锻炼的最佳时间一般在早晨或者是晚上，大多数情况下需要根据个人体质根据个人的时间来规定，一般情况下在早晨喝白开水以后适当的散步，也可以在晚上睡前适当的散步，都可以起到养生保健的作用。同时也需要注意观察，是否有其他慢性疾病，建议还是每周不少于三次的锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。