大学生失眠如何？

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问题详情：

男今年大二压力好大经常失眠谁知道什么有效的办法快速入眠？（药物性的就不用说了）本人一般凌晨1点睡还是失眠所以.“不睡觉”法了我在熬熬就天亮了也不想什么喝牛奶，还不知道有多少个没查出的“三鹿”呢本人一般凌晨1点睡还是失眠所以.“不睡觉”法了我在熬熬就天亮了也不想什么喝牛奶，还不知道有多少个没查出的“三鹿”呢

答：

病情分析：

多做运动吧，出身大汗之后洗个热水澡。身体得到锻炼，加快了新陈代谢，晚上会很快入睡的。通过锻炼心情也会好，不要总想烦心事，转移注意力，多做自己喜欢的事情是最好的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。