经常睡不着怎么办

答：

首先是需要有寻到神经衰弱的原因，比如说环境的突然发生改变，不良的生活习惯，在睡午觉之前喝了浓茶咖啡，除了就是精神方面再次出现了问题，比如说特别的激动，或者是忧郁情绪失去控制，再次出现睡眠障碍等等，首先是需要有按时上床睡觉，按时的睡午觉，在晚饭之后是不要喝咖啡，不要喝啤酒精之类的饮料，防止在白天的时候睡午觉。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。