最近上夜班白天睡三四个小时醒了就睡不着了应该怎么办呢

答：

因为上夜班的原因致使了生物钟紊乱的这个情况，人的正常睡眠时间应该是在晚上，所以说白天的时候再怎么睡午觉也不能超越很好的深度睡眠质量状况，那么建议在房子里面歇息的时候，必须决定安静的环境，把窗帘拉上，营造出许多比较黑的气氛，可能会歇息的好一些。

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