减肥怎么运动

答：

可以多做许多有氧运动，比如说溜冰，骑自行车，跑步等都可以，还可以在晚上的时候实施跑步，这样的话不仅对身体好，而且还能起些节食的效果。还可以躺在床上做许多仰卧起坐，仰卧起坐，平板撑持等，能有效地增加肚子上的赘肉和腿上的赘肉。但是也要压制饮食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。