夏季是特别的酷热的，因此清热解暑也是特别关键的，那么大家知道应该吃什么比较好呢？其实有许多的食物都有清热燥湿的作用的，只是人们对健康保健了解太少了，所以不知道应该怎么去选择和搭配，接下来给大家介绍一些适合在夏季清热燥湿的食物，是有去湿气降火气的作用的，一起来了解了解吧！
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏米可以有清热解毒祛湿的作用，而且还能够去火的哦。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。夏季多吃一些黄瓜，含有的水分比较多，可以有清热解毒的作用，而且还可以有生津止渴的效果。
关于清热燥湿的一些食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。那么大家应该会发现，这些清热燥湿的食物是可以利尿消肿以及去火气的，对夏季养生来说是特别好的一个选择，因此，大家是可以好好的利用这些食物的。