现如今，中医养生的方法也是非常的受欢迎的，在生活中，也有许多人会用到中医养生的方法的。其实五色食物就是中医当中的一个养生理论，中医认为五色食物是可以帮助我们保护五脏的，那么五色食物都有哪些呢，接下来大家一起来了解了解吧！
黄色食物养脾
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。
红色食物养心
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。
黑色食物养肾
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。
绿色食物养肝
绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，这对于正处于生长发育的青少年朋友们来说无疑是非常好的食物选择了，完全可以通过吃这样的食物来帮助自己促进生长和发育哦。
白色食物养肺
白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好，这样的食物脂肪含量是比较低的了，同时营养价值会更加的出色，我们经常的吃这样的食物就可以有效的帮助我们保健身体了哦。
上面介绍的这些小知识，大家都了解了吗？上面所说的这些食物在生活中也是经常可以见到的，想要拥有一个健康的身体，那么五脏的健康对于我们来说也是非常的重要的，上面介绍的这些五色的食物，是可以帮助我们保护身体健康的。